Usia kehamilan yang memasuki 11 minggu akan diikuti oleh perkembangan janin di dalam rahim yang tumbuh semakin cepat. Bagi ibu hamil yang sedang memasuki masa kehamilan 11 minggu tentu merupakan pengalaman yang menyenangkan karena pada masa ini keluhan mual fan muntah mulai berkurang secara signifikan sehingga berbagai aktifitas bisa dilakukan dengan lebih nyaman. Lalu apa sajakah hal yang terjadi pada saat hamil 11 minggu? Jika Anda ingin mengetahuinya, maka Anda bisa menyimak uraian di bawah ini. untuk kehamilan 10 minggu ulasannya ada di sini dan disini.
Perkembangan Janin Saat Hamil 11 Minggu
Pada kehamilan 11 minggu panjang tubuh janin telah mencapai sekitar 6,5 cm, adapun rambut, kuku pada jari kaki dan tangan mulai tumbuh. Organ kelamin bagian luar dan mata juga sudah terbentuk. Sehingga bisa dikatakan semua organ utama janin telah terbentuk dan berfungsi.
Pada masa ini janin mulai menunjukkan gerakan pada kaki dan tangan, gerakan menggeliat, menunduk maupun melusruskan badan. Bahkan janin sudah bisa mengubah posisi dengan berputar sehingga bisa dirasakan oleh ibu hamil.
Perubahan Pada Ibu Hamil 11 Minggu
Pada masa kehamilan 11 minggu akan terlihat perubahan pada tubuh ibu hamil yang ditandai dengan kondisi perut bertambah besar dan berat badan yang bertambah. Selain itu perubahan hormon pada saat hamil juga menyebabkan produksi minyak di wajah lebih tinggi sehingga dapat memicu timbulnya jerawat. Meskipun sifatnya hanya sementara dan akan hilang setelah melahirkan namun perlu diperhatikan agar kulit wajah tetap sehat.
Pada masa kehamilan 11 minggu produksi hormon progesteron mengalami peningkatan sehingga menyebabkan ibu hamil lebih mudah mengantuk.
Tips Menghadapi Hamil 11 Minggu
Perkembangan janin yang meningkat pesat pada masa kehamilan 11 minggu harus diantisipasi dengan pemenuhan nutrisi yang baik untuk mendukung tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu hamil. Hal ini sangat penting karena tubuh ibu hamil bekerja keras meproduksi hormon dan darah untuk mendukung pertumbuhan janin dalam kandungannya.
Berikut ini adalah beberapa tips menghadapi kehamilan 11 minggu:
- Banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung nutrisi, seperti asam folat, vitamin dan mineral yang penting untuk kehamilan.
- Konsumsi daging, ikan dan susu yang banyak mengandung protein untuk mendukung pertumbuhan janin.
- Melakukan olah raga ringan, seperti jalan pagi, senam hamil ataupun yoga.
- Istrirahat yang cukup dan hindari aktifitas fisik yang berat.
- Banyak mengkonsumsi air putih.
- Berpikir posistif dan hindari stress.
- Hindari makanan yang tidak baik untuk kehamilan, seperti yang mengandung alkohol, kafein, pengawet, pewarna sintetis, merkuri, micin.
Demikianlah beberapa uraian mengenai hamil 11 minggu, semoga bermanfaat.
